中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站訊 明天（1月6日），我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣——“小寒”。小寒和大寒、小暑、大暑、處暑一樣都是反映氣溫變化的節(jié)氣，并且小寒節(jié)氣的天氣特點(diǎn)非常鮮明，就是一個(gè)字“冷”！
小寒有多冷呢？有詩(shī)云，“小寒已近手難舒，終日掩門(mén)深閉廬?！闭f(shuō)的就是小寒時(shí)節(jié)快要來(lái)了，手冷的難以舒展，整日關(guān)著門(mén)躲在家里。再加上北方這兩天開(kāi)始陸陸續(xù)續(xù)紛紛揚(yáng)揚(yáng)下起了大雪，可謂是非常應(yīng)景的“寒意十足”了。
廣西和全國(guó)大部地區(qū)一樣，小寒和大寒所在的1月份，一般都是全年最冷的時(shí)段。根據(jù)1961年-2000年資料統(tǒng)計(jì)，我區(qū)各地1月平均氣溫為5.5～15.4℃，北高南低，南北相差近10℃。桂林、賀州大部，柳州、河池兩市北部山區(qū)以及樂(lè)業(yè)、金秀、蒙山等地在10℃以下，最低的資源僅有5.5℃。而沿海三市及玉林崇左兩市大部以及右江河谷等地在13℃以上，潿洲島最高為15.4℃。
雖然沒(méi)有北方滴水成冰、白雪皚皚的寒冷，但1月份的平均氣溫是可以做廣西冬季氣溫的代表。
今年“小寒”天氣走勢(shì)：
今年的小寒節(jié)氣前期（6～12日）天氣分析預(yù)報(bào)：預(yù)計(jì)未來(lái)七天，有兩次弱冷空氣影響，第一次在7日晚到8日，第二次在11-12日。這兩股冷空氣都不是很強(qiáng)，降溫幅度不太大。全區(qū)各地氣溫普遍偏高2～4℃。降雨方面：10日前桂北和桂西的部分地區(qū)有些分散性的小雨天氣，其它大部地區(qū)多云為主。10日晚上到12日，全區(qū)自北向南有一次明顯的降雨天氣過(guò)程，桂北、桂東的部分地區(qū)有中到大雨。
小寒民俗 九九消寒，每天一筆
從元代開(kāi)始，皇宮到民間都時(shí)興“九九消寒圖”，該圖上書(shū)“亭前垂柳珍重待春風(fēng)”，每個(gè)字（繁體字）都是九筆。每年冬至節(jié)前掛在室內(nèi)，從頭九第一天開(kāi)始填起，逐日填廓，每天一筆。每填寫(xiě)完一字，便過(guò)一九，句成而九九八十一天盡。小寒節(jié)氣正值三九嚴(yán)寒，所以“畫(huà)圖數(shù)九”的民俗與小寒節(jié)氣有著密切聯(lián)系。數(shù)九計(jì)數(shù)，書(shū)法描紅，既能求得消寒，也算是冬日里一種不錯(cuò)的消遣怡情的養(yǎng)生方法。
小寒時(shí)節(jié)，起居重“三防”
防寒——要護(hù)頭
“寒性凝滯，寒性收引”。中醫(yī)認(rèn)為，天氣寒冷，關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。小寒時(shí)節(jié)，保暖是第一要?jiǎng)?wù)。
小寒是一年之中最冷的時(shí)節(jié)，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。除頭部外，腹部保暖可以減少因寒冷造成的腹痛腹瀉等疾病，膝關(guān)節(jié)保暖也很重要，不宜為了追求美觀而過(guò)多暴露膝關(guān)節(jié)。腳部保暖除了穿厚實(shí)的鞋襪，還可以采用熱水泡腳的方法。
防燥——內(nèi)服+外用
內(nèi)服：除了多飲溫水之外，還應(yīng)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補(bǔ)湯品、牛奶、酸奶、各類粥品，將水分“鎖住”。
外部保濕：可以使用加濕器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或?qū)⒏蓛舻臐癫挤旁谂瘹馄稀Ｒ部梢允褂脟妷卦谀阌X(jué)得干燥時(shí)或每隔2小時(shí)左右在屋內(nèi)噴灑干凈的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，還能除菌、添香。
防外感——常伸腰
小寒是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時(shí)節(jié)。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運(yùn)動(dòng)，振奮陽(yáng)氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱，可增強(qiáng)御寒能力。
此外，小寒后天氣寒冷，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體御寒能力。但小寒節(jié)氣的運(yùn)動(dòng)要注意適度。一是在日出后才開(kāi)始鍛煉，二是準(zhǔn)備活動(dòng)必須要做。還須注意，運(yùn)動(dòng)不要練到大汗淋漓，鍛煉后要及時(shí)穿衣，避免著涼感冒。（文/李長(zhǎng)倫 吳晗）
編輯：吳晗
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