高考前失眠了怎么辦？

【字體：大 中 小】 2013-06-02 23:26:03   來源： 南寧晚報(bào)  

場(chǎng)景：去年高考前一天晚上，考生鄧欣11點(diǎn)就睡下，然而整晚腦袋都很清醒，她翻來覆去睡不著，半夢(mèng)半醒到了天亮。

提醒：人生用腦關(guān)鍵時(shí)期，盡量不要使用安眠藥?？忌羰鞘卟灰诖采戏瓉砀踩?，往往越擔(dān)心就越難以入睡。睡不著時(shí)，可起來泡個(gè)熱水腳、喝杯熱牛奶、翻翻書，放松心情，聽聽音樂等，待睡意來臨再上床睡覺。若是還是睡不著，重復(fù)前面的做法，直到睡意來臨。