國慶長假到，不少上班族開始摩拳擦掌，準(zhǔn)備出游。離家在外，難免遇到各種不適應(yīng)，自己多一份小心注意，就多一點(diǎn)安全健康，讓旅途更輕松愉快。今天，我們就一起看看旅行中應(yīng)該注意的小細(xì)節(jié)。
一、美食當(dāng)前，要經(jīng)得起誘惑
旅途過程中可能會出現(xiàn)水土不服、飲食習(xí)慣有差異等問題。另外，人們往往難以拒絕美食的誘惑，不少游客一味要求隨心所欲，或者不管衛(wèi)生不衛(wèi)生，去吃一些小地攤的食品，或者是特色小吃一次吃個痛快。這樣一來，容易刺激腸胃，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良或腹瀉，有可能發(fā)生急性胃腸疾病。
在出門時可隨身攜帶保濟(jì)丸、藿香正氣水等藥品；旅途餐飲應(yīng)選擇口味清淡富有營養(yǎng)的食物，少吃生、冷、油、膩食物，以免發(fā)生腸道傳染??；口渴時盡量飲茶或喝礦泉水，多吃水果，就餐時不飲或少飲酒，以免發(fā)生意外。
二、及時添衣，預(yù)防感冒
九、十月份是夏秋交替時節(jié)，氣溫變化比較頻繁，早晚溫差較大，稍一疏忽，就會引發(fā)感冒，尤其是一些體質(zhì)弱的孩子、老人很容易患上感冒發(fā)燒等疾病。大家出門時不妨多備一件外套，根據(jù)自身體質(zhì)和感受，及時調(diào)整衣著厚度，在避免受涼的同時也要防止出汗等引起感冒；在出游前若患有感冒、咽喉炎等上呼吸道疾病的患者，應(yīng)先治愈病癥，以免病情加重。
三、自帶毛巾，采用淋浴
旅途中，因為濫用毛巾和其他衛(wèi)生用品而染病的例子屢見不鮮。特別在旅游旺季，發(fā)生的幾率更高。因為人生地不熟，旅游時不容易找到衛(wèi)生狀況十分放心的旅館。
為了防患于未然，最好自帶毛巾，如果忘了帶，在當(dāng)?shù)刭I兩條最好，以免造成不必要的麻煩。此外，洗澡時最好不要使用旅館的浴缸，采用淋浴的方式是比較妥當(dāng)?shù)摹?/P>
四、自駕一族，莫忘護(hù)頸椎
長時間駕駛極易引發(fā)頸椎不適，頸部、肩部疼痛、僵直，轉(zhuǎn)動不靈活，嚴(yán)重的會出現(xiàn)面部神經(jīng)和四肢麻木，甚至半身不遂。最好避免長時間一個人駕駛，同時保持正確的坐姿，腰部挺直，雙肩后展。每隔一段時間應(yīng)停車休息片刻，下車活動一下，做做提肩、擺頭等動作。
五、出游必學(xué)6個急救小妙招
1、出行前帶夠裝備
一瓶清水，除了解渴，還可沖洗傷口；毛巾、圍巾，可以擦拭傷口，防止出血，還可驅(qū)蟲、防曬等；黃連素、感冒藥、創(chuàng)可貼、繃帶、暈車藥、消毒紙巾、酒精；慢性病患者帶上常用藥，老人還可備盒速效救心丸。
如出游時遇到意外，一定要注意急救方法。
2、過敏
過敏體質(zhì)的人外出前，一定要帶好藥物。皮質(zhì)類激素治過敏見效快，但很多人擔(dān)心其副作用大，其實(shí)大可不必。專家解釋，緊急時用一次不會帶來什么危害。皮質(zhì)類激素應(yīng)在三天之內(nèi)馬上停用，突發(fā)哮喘時，無醫(yī)生指導(dǎo)下，自己最多用兩次。出現(xiàn)過敏癥狀時，口服自己的常用藥就可以了。過敏厲害，如哮喘發(fā)作導(dǎo)致呼吸困難，應(yīng)及時就醫(yī)。
3、扭傷
不慎扭傷后，應(yīng)盡快坐下來休息。如果周圍有冰水或冰袋，趕緊敷在患處2～3次，每次大約10～15分鐘，以消腫止痛，如沒有冰塊，也可用冷水沖洗。扭傷其實(shí)是內(nèi)出血，在經(jīng)過緊急處理后，最好進(jìn)行加壓包扎，做法是用干凈的繃帶、毛巾壓在患處，然后抬高患肢，比如平躺時，給腳下墊個高枕頭等，以消除腫脹。
4、食物中毒
一旦懷疑自己食物中毒，要立即停止進(jìn)食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。如已經(jīng)開始嘔吐，要注意在上吐下瀉之后及時喝水，以免缺水導(dǎo)致休克。要提醒的是，如果因食物中毒引起腹瀉，并伴有面色蒼白、出虛汗、手腳冰涼等癥狀，即便年輕體力好，也一定要終止旅游，及時就醫(yī)，否則可能導(dǎo)致暈厥。
5、蟲咬、蜂蜇
登山前，最好穿上長衣長褲，這是防止蜂蜇、蟲咬的最好辦法。如果不慎被蚊蟲或蜜蜂叮咬，可以涂點(diǎn)氨水或肥皂水，因為大部分蚊蟲所帶的毒素都呈酸性，用堿性物質(zhì)一中和便能解毒，但馬蜂是例外，如果被馬蜂蜇了，要涂抹專門針對蚊蟲叮咬的藥膏(藥店能買到)，涂氨水反而會加重。
6、擦傷
小傷口先用水沖凈，如有酒精，可以涂抹傷口，然后用力摁住受傷部位上方的血管，幾分鐘便可止血，再貼上創(chuàng)可貼。如傷口較大，如動脈割傷，也需要“加壓包扎(做法同上)”。
如手腕割傷，先用力掐住上臂的上1/3處，就是靠近腋窩側(cè)，能摸到脈搏跳動的地方。然后迅速用止血繃帶或干凈毛巾、布條綁在此位置處，多綁幾圈。最后最大限度地抬高手臂。在送往醫(yī)院的途中，繃帶必須每40～60分鐘就松開1～2分鐘，否則，可能會造成患處組織壞死。（網(wǎng)絡(luò)綜合）
編輯：吳晗
