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按摩頭部穴位可直接緩解春困煩惱

【字體:   2010-03-26 07:46:02   來源: 家庭保健報  

河北醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)院消化內(nèi)科趙亞萍 廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院體檢中心邱全

明明昨天睡得還行,可是到了中午吃完午飯,睡意還是像海浪一樣“一波未平,一波又起”地襲來。雖然這個春天姍姍來遲,但不少人已經(jīng)開始感受到了春困的厲害。那么,該如何趕跑春困呢,專家為您提供一些實用有效的方法。

按摩頭部穴位可直接緩解春困煩惱
打盹時按后腦勺能改善春困癥狀

每天午睡半小時

除每天早睡早起保證充足的睡眠時間外,最好每天中午能夠午睡半個小時,如果沒有條件午睡,可“閉目養(yǎng)神”緩解壓力。晚上睡覺時間不宜過長,一味補覺解決不了春困。

打盹時按后腦勺

室內(nèi)工作者暫時無法“出走”該怎么辦呢?要改善春困癥狀,就得改善大腦供血。按摩頭面部的多數(shù)穴位能達到此功效,像太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴,可以嘗試通過穴位按摩的方法緩解春困癥狀。將手掌搓熱,稍稍用力,順時針方向揉10~20次,再逆時針方向揉相同的次數(shù)。

作者:阿商
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