冷空氣來(lái)去匆匆，無(wú)法拖住夏天的腳步啦。一到夏天，各種短裙、短褲都特別顯身材，愛(ài)美的姑娘們就更在意自己的體重了，有什么方法可以快速減肥呢？除了運(yùn)動(dòng)，不妨也注意飲食的作用，小編整理了一些利于減肥的蔬菜，快來(lái)看看吧。
減肥蔬菜：黃瓜
瓜類(lèi)在減肥上其實(shí)都非常出色，黃瓜和苦瓜就是代表。黃瓜含有膠質(zhì)、果酸、生物活性酶等。這些物質(zhì)可以促進(jìn)代謝，預(yù)防便秘等。黃瓜的含水量還非常高，達(dá)到96%以上，具有利尿功能。而且黃瓜還能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，腌制的黃瓜會(huì)失去減肥功效。
減肥蔬菜：苦瓜
夏季很多人吃苦瓜減肥，而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效?？喙系闹竞糠浅５停硗饪喙线€有抑制食欲的作用。因此最適合肥胖人士減肥食用。
減肥蔬菜：韭菜
很多人都不知道韭菜可以減肥。韭菜是粗纖維蔬菜。在腸道吸收水后會(huì)迅速膨脹，因此形成飽脹感，可以減少人的適量。同時(shí)韭菜還有潤(rùn)腸通便的作用，可以幫助排出體內(nèi)的多余物質(zhì)。
減肥蔬菜：菠菜
菠菜以鐵含量豐富而被廣為人知。但是菠菜減肥也是不容忽視的。菠菜可以預(yù)防肥胖癥、高血壓和糖尿病。菠菜還有消除下半身水腫的功效哦。
減肥蔬菜：西紅柿
西紅柿也是能減肥的哦。西紅柿含有的纖維素可以吸收脂肪，并且將脂肪排出體外。西紅柿的飽腹感非常強(qiáng)，但是西紅柿不適合空腹吃，不然容易引起胃痛。西紅柿的酸味還能刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防和解決便秘都有幫助。但是一天吃西紅柿最好不要超過(guò)4個(gè)。
編輯：謝曉琳
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