天氣炎熱 為何總感覺身體困重？
醫(yī)生：可能是濕氣重，不妨來碗綠豆湯解暑濕
廣西新聞網(wǎng)-當代生活報記者徐哲
“出門五分鐘，流汗兩小時”，這句話一般都是形容三伏天，但今年剛進入夏至節(jié)氣，南寧市民就已體會到這種“桑拿天”。上周起，南寧的天氣進入了多雨模式。連續(xù)三天的陰雨連綿，之后就是兩天的艷陽高照。頭頂上陽光炙熱，地面卻濕熱蒸騰，人仿佛處于蒸籠之中。這種情況下，人很容易感到困頓，如何消解身體困重的現(xiàn)象，請聽中醫(yī)專家給你支支招。
濕氣重的人總感覺沒睡好
“連續(xù)降雨后，太陽出來，降雨的濕氣在陽光下蒸騰起來，人處在其中就很容易引起不適，感到困重、精神不振?！睆V西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師張紅星稱，濕氣重的表現(xiàn)就是人感到困重，很容易犯困，不想動。早上睡覺不想起，平時到點就醒了，但濕氣重的人，到點了仍感覺沒有睡好；另外，大便溏爛，不成條成形，也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。中醫(yī)講究天人相應(yīng)，出現(xiàn)這些問題，身體就有濕氣了。
這種氣候狀況下，年老體弱的人最容易感到困重。對體質(zhì)較好的人來說，感到身體困重，可以喝點姜棗茶或綠豆湯，刮痧、拔罐也可以。如果舌苔很厚，又不想吃飯胃口差，肚子脹，吃點冷的就拉肚子，這些人就需要吃中藥調(diào)理了。
夏天要祛濕別吃太多肉
對老年人來說，由于身體機能減退，夏天要祛濕，就不要吃太多的肉，因為酒肉是助濕的食物，飲食應(yīng)以清淡為主，平時可以適當吃一些味道偏苦的蔬菜，如苦瓜、一點紅之類的有苦味的蔬菜。中醫(yī)上說苦能燥濕、祛濕，因此可以適量吃一點，能幫助祛除體內(nèi)的濕氣。在起居上，要早睡早起，早上八九點鐘時，陽光不那么強烈時可適量運動，中午陽光炙熱時就不要出門了。
“剛才說人感到輕微的困重，可以喝點姜棗茶或綠豆湯來除濕解困，需要注意的是，對體質(zhì)較弱的老人和兒童，尤其是平時一吃東西就容易飽脹，稍微吃一點冷的食物就容易拉肚子的人，最好不喝綠豆湯。”張紅星稱，這種情況是脾胃虛弱的癥狀。如何判斷脾胃虛弱，一個簡單的方法就是對著鏡子看自己的舌頭，如果舌頭兩邊有牙齒印，就表示脾虛，有這個癥狀的人就不要喝綠豆湯了。不然喝了之后，容易引起肚子脹，還可能拉肚子。
不少人想問大量出汗能不能祛濕？對此，張紅星認為因人而異，對體質(zhì)虛寒的人來說，不主張過度鍛煉大量流汗或去蒸桑拿；對體格強壯的人來說，可以通過運動流汗或去蒸桑拿。中醫(yī)理論認為，被動出汗是陽氣往外釋放的一個過程，如果一個平時面色蒼白、身體瘦弱的人，過度運動鍛煉或汗蒸，可能會使人更虛弱，更容易感冒。
查天氣
關(guān)注“廣西天氣”微信公眾號
