知多點
盛夏防暑更要防寒
進入夏天之后，高溫會導致中暑、脫水等，所以，人們覺得夏天一定要注意的就是防暑。實際上，現(xiàn)在的制冷技術高超，冷飲、冰品隨時能吃到，家中、辦公室里、地鐵上的冷氣也足夠“給力”。因此，夏季防寒非常重要。
另外，專家認為，夏季寒邪主要來自兩方面：一是受涼，二是飲食。所以，要防寒則必須在這兩方面上謹慎對待。
夏天受涼易寒邪入體
冬季氣溫低，但是大家更加注重防寒，反而體內(nèi)的陽氣不容易受寒邪的傷害，但是夏天是人體陽氣最強盛的時候，血管處于擴張狀態(tài)，一旦受涼，寒邪更容易侵入體內(nèi)。因此夏季防寒比防暑更加重要。
此外，人們喜歡在夏季吃冷飲、吹空調，這些貪涼的行為更容易讓身體受到寒邪的傷害。寒邪如果長期累積在體內(nèi)，會逐步侵犯到經(jīng)絡、關節(jié)當中，從而誘發(fā)疾病。
避免冷風直吹
不管是開空調還是吹風扇，都不要長時間直吹。尤其是夜晚睡覺的時候，更不要長時間吹風扇。另外還要注意，身體出汗較多時不宜馬上直接對著風扇吹。
夏季使用空調，要注意空調房間的最佳溫度為25℃~27℃；每隔2小時要通風換氣；有些病人不宜長期呆在空調房內(nèi)，否則易患“空調病”。
別用涼水沖腳
一些人喜歡在夏天用涼水沖腳，其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，會引起正常運轉的血管舒張功能失調，從而誘發(fā)肢端運動痙攣、關節(jié)炎和風濕病的發(fā)生。
冰品不能多吃
凡是溫度在10℃以下的，都算是冰冷的食物，冷飲、冰啤酒、冰水、冰棍都算在其內(nèi)。這些食物吃多了，輕者腹瀉、腹痛，還可能留下愛咳嗽的“病根”。
睡覺不可貪涼
夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。空調房內(nèi)的溫度不宜設得過低，睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。還要護好咽喉和后心，這是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。
編輯：唐曉珊
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