“空山新雨后,天氣晚來秋?!辈焕洳粺岬臏囟?、干燥清爽的空氣、層林盡染的山野,秋天,正是登山的好時節(jié)。
然而,與其他季節(jié)相比,秋季登山又需要注意哪些天氣?針對秋季氣候特征,登山愛好者需做哪些健康防護?
溫差大,秋風急,別被“舒適”溫度“蒙騙”
內(nèi)蒙古自治區(qū)氣象臺高級工程師黃曉璐表示,秋季副熱帶高壓南撤、冷空氣活動漸頻,氣溫逐漸降低。較強冷空氣活動出現(xiàn)時,也會有氣溫驟降的現(xiàn)象。秋季晝夜溫差加大,這主要是由于秋季冷空氣流動速度快,云量相對夏季明顯減少,白天晴空輻射增強,地面吸收太陽輻射升溫,夜晚因云量遮擋少,輻射降溫更強,從而導致晝夜溫差加大。同時因為冷空氣的流動速度較快,秋天空氣逐漸干燥,空氣阻力變小,所以通常呈現(xiàn)秋風急的特點,如唐代詩人杜甫的《茅屋為秋風所破歌》中所描述的“秋風怒號”,也表明秋風的急促和強烈。
登山是一項具有挑戰(zhàn)性的活動,不僅要求登山者具有一定的體力和技巧,還需要充分了解和應對復雜多變的氣象條件。秋季氣溫及風的變化,加上氣溫隨著登山過程中海拔升高而逐漸降低,勢必會給登山者帶來一定的影響。
一方面,氣溫下降,人體血管收縮,容易引起血壓升高;另一方面,秋季氣候干燥,登山會使人體水分流失較多,血液黏稠度增加,易引發(fā)心腦血管疾病。同時,秋季高低氣壓交替出現(xiàn),引發(fā)胸悶、氣短等不適,秋季的大風會使人體體表散熱加快,導致血管收縮。
那么,秋季登山如何正確保暖?要穿很厚的衣服嗎?隨著運動量和溫度增加,萬一出汗吹風,引起感冒怎么辦?如果氣溫不低,少帶兩件衣服是不是也無大礙?
天津市環(huán)境氣象中心高級工程師樊文雁提示,在登山中,防寒需要遵循三層穿衣原則——內(nèi)衣排汗、中層保暖、外層隔絕風雨。內(nèi)層穿著速干或排汗內(nèi)衣,吸汗的同時讓汗液快速蒸發(fā),不被冷風吹過帶走身體熱量。中層適宜搭配透氣性較好且穿著舒適的長袖T恤。外層根據(jù)溫度搭配適宜厚度的防風雨外套。
另外,黃曉璐表示,頭部和頸部保暖非常重要,在大風天氣中,頭部散熱占身體總散熱量的很大一部分,因此佩戴帽子、圍巾等保暖物品非常重要。
秋陽艷麗,防曬依舊有必要
秋季登山徒步,氣溫下降太陽不曬人了,紫外線也會減弱很多吧?黃曉璐表示,秋天的紫外線有時會更強烈,因為秋天氣候相對夏天更為干燥,空氣中的水分減少,再加上秋天通常云層較薄,使得紫外線更容易穿透云層到達地面,導致紫外線強度在某些情況下超過夏天。
另外,在高海拔環(huán)境下,紫外線會非常強烈。在3000米的海拔上,紫外線強度是海平面的2.6—3倍。秋陽艷麗,在山區(qū)活動,特別是高海拔山區(qū),尤其需要進行防曬。中國氣象局公共氣象服務(wù)中心公眾服務(wù)室首席柳艷香提示,除了遮陽帽外,太陽鏡也是不可或缺的,紫外線對眼睛的傷害不可忽視。
落葉紛紛,防火防雷不可少
秋季相對濕度較小,降水少,大風天氣多,落葉繽紛,山林間枯木落葉較多,發(fā)生山火的風險也很高。
黃曉璐提示,登山者要嚴格管理火源,不亂丟煙頭,盡量不要在野外生火,如必須生火,要確?;鸲延腥丝词?,離開前務(wù)必清理現(xiàn)場,確?;鹈缤耆绾笤匐x開。有登山計劃應提前關(guān)注天氣預報和預警信息,有雷雨天氣時不要登山。如遇雷雨,要遠離山頂、水面、洞穴和高壓電塔等易受雷擊的地方,若無法找到避難所則要收好攜帶的金屬物品,尋找干燥地,雙手捂耳雙腳并攏,減少暴露,以降低雷擊風險。(劉蕊)
路線規(guī)劃,讓登山有“景”無險
在追求自然風光與自我挑戰(zhàn)的過程中,登山成為許多人的愛好。然而,大自然的神秘與變幻莫測,也帶來諸多不可預知的危險。近年來,中國登山協(xié)會公布的登山戶外運動事故分析報告中,迷路一直長居榜首,并且是多項事故的直接起因。山野迷路,不會直接引起傷亡事故,但迷路之后慌不擇路、長期被困、物資準備不充分等因素,極易引起滑墜、失溫、饑餓過度等安全事故發(fā)生。
那么,在登山過程中如何選擇路線、避免迷路等安全隱患發(fā)生?詳細的路線規(guī)劃和豐富的物資準備,一定是在登山前必須做足的功課。
規(guī)劃登山路線時應注意關(guān)注目的地特殊的季節(jié)或天氣。同一座山,在不同季節(jié)、不同天氣下攀登,其難度也會有很大不同。例如,在秋冬季登山時,登山者需判斷積雪、凍冰、寒冷等天氣下的山路狀況及攀登難度;夏季選擇登山路線時,需要注意切勿離河流太近,避免突發(fā)洪水帶來的風險。
此外,登山者應避免霧天登山或選擇霧氣較少的路線。高山氣候多變,溫度隨著海拔升高而降低,山下溫度高的潮濕空氣隨著山坡向上爬升,隨著溫度下降,空氣冷卻達到飽和狀態(tài),這種情況下產(chǎn)生霧。由于霧天能見度較低、山路濕滑,容易出險情,也不便于營救。因此,登山者應提前關(guān)注當?shù)貧庀蟛块T發(fā)布的氣象預報預警信息,攜帶必要的雨具、防寒衣物等裝備。在遭遇惡劣天氣時,尋找安全的避難場所,等待天氣好轉(zhuǎn)或?qū)で缶仍?/p>
遠離已知有野生動物活動的區(qū)域和路線也十分重要。如果途中不慎遇到蛇、熊等野生動物,登山者要保持鎮(zhèn)定,并盡量避免與野生動物發(fā)生直接接觸,攜帶防熊噴霧等安全裝備,也是十分必要的。
秋天的山上有各種各樣的野果野菜,很多喜歡野味的山友都會前去采摘。在登山途中遇到未見過的野果野菜時,應避免采摘食用,堅持“四不”原則,即不采摘、不加工、不食用、不買賣野果野菜。野果野菜可能存在潛在的污染,長在公路、工廠等地附近的野菜可能重金屬含量較高;長在公園、綠化帶等地的野菜可能噴灑過農(nóng)藥、除草劑等;有些野菜本身含有亞硝酸鹽等有毒物質(zhì),如若處理不當也會引起食物中毒。
在出行前,登山者可提前了解當?shù)氐娘嬍澄幕吞厣?,并配備攜帶好相關(guān)藥物急救包等應急物資,以防不測。
在登山過程中,給自己的人身安全留點“空間”,提前做好路線規(guī)劃和物資準備,做到量力而行,切勿盲目追求攀登速度或高度,確保每一次爬山之旅都能安全無虞地返回。(文/王暢)
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