夏天夜里吹空調(diào)為何腿總抽筋?
讀者李先生:現(xiàn)在天氣熱,我家總是開著空調(diào)睡覺,可夜里老是腿抽筋疼醒,是不是缺鈣?
北醫(yī)三院骨科周方主任醫(yī)師:夏天里很多人過于貪涼,喜歡吹空調(diào)睡覺,如果溫度調(diào)得太低,就容易發(fā)生腿抽筋,這主要是溫度過低引起的,和缺鈣沒有直接關系。此外,有些人白天過于奔波勞累,晚上睡覺也容易抽筋。
要注意腿部的保暖
但如果是老年人出現(xiàn)腿抽筋的情況,則要高度懷疑是否和缺鈣有關。因為我國的老年人缺鈣問題比較普遍。因此建議您首先不宜把空調(diào)的溫度調(diào)得太低,要注意腿部保暖。如果年紀比較大,則要考慮補鈣和維生素D。
抽筋時要采取適當?shù)木徑獯胧?/P>
在抽筋發(fā)作時,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一邊扳腳趾使腳板翹起,一邊盡量伸直膝關節(jié)。或是揉搓抽筋的肌肉使其放松。