8月 讓夏日肌膚“果”把癮

【字體：大 中 小】 2009-08-04 09:04:12   來源： 搜狐  

新鮮水果吃起來真過癮

蘋果、草莓、櫻桃……美好夏時光，讓嘴巴和皮膚一起吃水果！這一次，不但要吃的過癮，還要吃的明白。想讓水果發(fā)揮最大功效，也不是隨便吃吃就可以的，還是先來解開這些果味謎團(tuán)吧！

吃水果的最佳時間？

最佳時間是，早餐吃、飯前一個小時，還有在兩餐之間吃。這是因為水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果，到了腸胃很快就會被消化吸收。如果是飯后吃水果，因為胃里尚有其他食物等待消化，水果只能排在后面，不僅吸收不充分，還易造成消化功能的混亂。對于想瘦身的MM，就更要在餐前吃了，因為相同分量的水果要比其他食物熱量低很多，飯前吃能讓胃部有飽足感，這樣就能少吃很多熱量高的食物了。

提醒：空腹不宜吃的水果有番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、荔枝、山楂，因為這些水果中所含的某些成分，空腹吃容易造成腸胃不舒服。

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