廣東人愛喝湯,無論春夏秋冬,你都可以在他們的家里喝到用文火燉了幾個小時的靚湯。這些湯營養(yǎng)豐富,滋補有佳,在冬季喝尤其能夠幫助我們調理好身體,對女性的美容養(yǎng)顏更是有佳效。下面,我們就來為大家送上十大冬季滋補的養(yǎng)生美容靚湯。
喝點靚湯更美麗 資料圖片
一:紅棗山藥湯
材料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,真是好喝又養(yǎng)顏,是冬天的美容滋補好靚湯。
做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊,然后把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止。這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開,待桂圓肉軟爛后即可關火食用。
紅棗山藥湯 資料圖片
小常識:
煲湯是不是時間越久越好?
答:不是,湯中的營養(yǎng)物質主要是氨基酸類,加熱時間過長,會產生新的物質,營養(yǎng)反而被破壞,一般魚湯1小時左右,雞湯,排骨湯3小時左右就足矣。