唐詩“春眠不覺曉”，其實說的是人在春天往往會感覺到困乏，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，平時容易打瞌睡等癥狀。北京中醫(yī)院毛宇教授稱這就是人們常說的“春困”，由于人體在冬季寒冷的刺激下導致免疫力下降，皮膚血管處于“收斂”狀態(tài)，逐漸養(yǎng)成了高氧情況下工作的“嬌氣”習慣。
春困（圖片來源于百度搜索）
春困不排除病理因素
中國自古有“春困秋乏夏打盹”一說，冬天溫度較低，人們在這種狀態(tài)下毛細血管收縮，血液流量少，循環(huán)慢，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進入春季后，氣溫逐漸升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。近段時間很多上班族上班時犯困屬正?，F(xiàn)象。但也不排除有些人含有病理因素，比如糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏，此種情況應及時去醫(yī)院檢查確診。
午休不要伏案，時長1小時為宜
毛宇教授認為，解決春困的最好方法是睡午覺。她表示午休要科學，時間不宜過長，控制在1小時為宜，有條件的可以床上午休，但千萬不要伏案休息，這樣對身體的影響最大。很多人不明白伏案休息有什么害處，毛教授介紹，伏案午睡會對眼睛造成傷害。由于伏案時眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變，會使視力受損。同時，伏案睡覺壓迫胸部，影響呼吸，加重心臟負擔；頭部長期壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，導致手臂麻木、刺痛現(xiàn)象。從而導致頭部缺氧，出現(xiàn)生理性的一時“腦貧血”，產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。
春季是流感高發(fā)期，我們在熟睡時肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，開窗睡覺容易受風寒感冒，因此，午睡時應避免較強的外界刺激，睡覺時間控制在1個小時比較適宜，如果時間太長，會覺得昏昏欲睡，感覺精神還不如不睡的好。
