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夏日游泳小心患上游泳肩 規(guī)范泳姿有效預(yù)防

【字體:   2014-06-30 11:44:18   來源: 廣西新聞網(wǎng)  

肩袖撕裂不可做“忍士”

我們的肩關(guān)節(jié)外展時,有兩組肌肉在收縮,對肩部的功能和穩(wěn)定起著極其重要的作用。它們就像短袖上衣的袖子一樣,包在上肢的肱骨頭上,所以叫做肩袖,又叫肩胛旋轉(zhuǎn)袖。如果游泳后肩關(guān)節(jié)疼痛,手臂抬到一定高度時疼痛加劇,夜間睡覺時更加明顯,連梳頭、洗臉都困難時,多半是患者肩袖撕裂,甚至發(fā)生了斷裂。有時患者還會出現(xiàn)彈響、僵硬等癥狀,而且往往難以指出明確的疼痛部位。顧主任建議,一旦出現(xiàn)上述狀況,應(yīng)該盡早就醫(yī)。

易與肩周炎混淆

很多愛好游泳的人在游了一段時間后開始有肩膀疼痛的癥狀出現(xiàn),由于疼痛感多在能承受的范圍內(nèi),且疼痛部位為肩膀,故而很多人以為是普通的肩周炎,只需要多甩甩肩膀就好了,其實這種做法卻恰恰加重了疼痛癥狀。

專家分析,很多人肩膀一痛就以為是肩周炎,其實不然。肩袖損傷確實與肩周炎有相似的癥狀,但是肩袖損傷并不屬于肩周炎,長期以來,由于人們對肩關(guān)節(jié)損傷的認(rèn)識誤區(qū),習(xí)慣把很多和肩部有關(guān)的疼痛歸類為肩周炎,以至于在治療的道路上越行越遠(yuǎn),造成治療失誤和患者持續(xù)性的痛苦。比如,肩袖損傷需要休息好,避免運(yùn)動勞損,而肩周炎則是需要適量的運(yùn)動,若判斷錯誤,則可能加重病情。如何區(qū)別二者,是至關(guān)重要的。專家指出,肩袖損傷有明顯的壓痛點(diǎn),也就是說按壓某個地方會感到疼痛,其壓痛點(diǎn)在肩關(guān)節(jié)的后方,肱骨上方。

小測試

如何判斷是否

患上“游泳肩”?

專家指出,如果游泳完覺得疲累,多是肌肉的疲勞,休息數(shù)日后自然會消失。但如果出現(xiàn)痛楚,且肩關(guān)節(jié)活動范圍減少得不明顯,或者除了疼痛之外,更明顯的癥狀是上舉無力,甚至無論怎么用力,抬起的手臂就是不能抬得過高,感覺好像被人扯住了袖子一樣,出現(xiàn)這些癥狀就要小心,可能肩袖組織已經(jīng)發(fā)炎,如休息數(shù)日后情況持續(xù),最好求助專業(yè)醫(yī)生。

編輯:謝曉琳

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